أخر الاخبار

الفوائد و المنافع الكبيرة لرياضة كمال الاجسام الطبيعية

 الفوائد و المنافع الكبيرة لرياضة كمال الاجسام الطبيعية

الفوائد و المنافع الكبيرة لرياضة كمال الاجسام الطبيعية

في ما يلي قائمة شاملة لابرز المزايا و المنافع الكبيرة جدا لرياضة تشييد و كمال الاجسام الطبيعية و لا نتحدث هنا عن رياضة تشييد الاجسام المغشوشة التي يلتجئ مماريسها للاستعانة بشتى الأدوية و الهرمونات و المواد الستيرويدية لصعود الكثلة العظلية لان ذلك الصنف له اضرار كبيرة على صحة الممارس على المجال الوسطي و البعيد فكم من لاعب استعان بتلك المواد و تكبد حتى الآن ذاك من مشاق في الكلي او الكبد و نحن نقدم نصيحة طول الوقت بقوة بالابتعاد عن تلك المواد فالغاية من أداء التدريبات الرياضية هي التلذذ بصحة جيدة و امتلاك بدن سليم و سلامة وظائف الاجهزة الحيوية و ليس تدميرها بالعقاقير و المواد الستيرويدية.. ففي وسع كل ممارس لكمال الاجسام امتلاك جسد صلب بأسلوب طبيعي سليم و ذاك بالاعتماد فحسب على الاغذية الطبيعية الغنية بالمواد الأساسية كالبروتين و الكاربوهيدرات و الاملاح المعدنية مع عدد محدود من المكملات الغذائية التي لا تشكل عدم أمان على حصة متناويها كالبروتين السليم بكمية معقول فهذا وافي للوصول للمستوى جيد في رياضة كمال الاجسام فالغاية التلذذ بالشدة و الصحة و ليس المسابقة و التباهي و الاستعراض .

الإمتيازات و المنافع الهائلة لرياضة تشييد و كمال الاجسام الطبيعية على الصحة


لا تقتصر مزايا كمال الاجسام على العضلات ذات البأس و الجسد لاغير إلا أن تطول الى الظرف النفسية و الاجتماعية و المهنية و نخلص في حين يلى المزايا الهائلة و المنافع العظيمة لرياضة تشييد الاجسام الطبيعية على شخصية الرياضي .
ففضلا عن أن رياضة إنشاء و كمال الاجسام الطبيعية تزيد قوة العضلات الأمر الذي يساند على حمل البدن ومن ثم القضاء على أوجاع الظهر. - تقلص من الضغط المرتفع جراء سريان الدم المتواصل والفوري في الجسد وتدريب عضلة القلب. - تحد من نسبة الدهن في البدن وتشد البدن. - تضيف إلى نسبة غزارة العظام - تنمي المقدار العضلى - تزيد فى إنصياع العضلات و المفاصل - تقوي القلب و الاوعية الدموية و امكانية ضخ مقدار اكبر من الدم فى كل انقباضة - تخفض مخاطرة الاصابة بالشريان التاجى - تعالج على نحو مُجدي حالات البدانه و النحالة - تؤخر مظاهر واقترانات الشيخوخة لدى الكهول - ممارس تشييد و كمال الاجسام الصحيح دائمآ يحس بالنشاط و اليقظة وتنقيح الظرف المزاجية . ففضلا عن كل ذاك تحقق رياضة تشييد و كمال الاحسام المزايا الهائلة و المنافع الضخمة الاخرى الآتية :
1- . ينهزم الفرد الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من عضلات الجسد في جميع عشرة سنين من وجوده في الدنيا، خاصة اذا تبطل عن تدريب تلك العضلات، و إعتياد أداء إنشاء و كمال الاجسام يحفاظ كحد أدنى على عدم فقدان تلك العضلات.
2- رياضة تشييد و كمال الاجسام تضيف إلى نسبة التغيير الغذائي والأيض، إذ أثبتت البحوث أن كل 1.4 كجم من العضل في الجسد تزيد نسبة التغير الغذائي بكمية 7% ، الأمر الذي يضيف إلى نسبة مطلب البدن الى 15% من سعرات الوحدات الحرارية، وهكذا بمقدور كل فرد مبالغة ما يتناوله من تغذية كل يوم بدون الزيادة في الوزن.
3- لدى الراحة والسُّكون تفتقر العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فحسب ليصلها الأوكسجين، لهذا نشاهد الشخصيات المحافظين على الاستمرار في مران العضلات يتطلبون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم.
4 تنقيح الحالة الصحية العامة فممارسة إنشاء و كمال الاجسام تغير للأحسن القدرة الهوائية لديك و ترفع مقادير اللياقة اذا تم التدريب باسس سليمة و تنقيح و تجميل الهيكل العام للبدن ( ان الله جميل يحب البهاء ) و نجدة الجسد من الشحوم الزائدة على يد حرقها اثناء التدريب خاصة التدريبات الهوائية او الايروبكس
5 تنقيح معدلات التمثيل الغذائي الأمر الذي يقصد نفع الجسد باقصى نفع من متنوع الاغذية التى تدخل اللية لان مقدرة المعدة والغدد والكبد والكلى أصبحت افضل في هضم و عصر و تقسيم الاغذية على بقية الاعضاء
6 تعطيك التمكن من التحكم بوزنك على الدومين الطويل لان الجسد صاحب العضلات ذات البأس والهائلة لدية التمكن من إشعال زيادة من سعرات الوحدات الحرارية حتى اثناء اوقات السكون والنوم و عامتنا يدري هذة الحقيقة
7 كمال الاجسام تجعل جسمك اكثر قدرة على جلَد الصدمات والحوادث لقدر الله عن الواحد المتواضع لانها تحصل على حجم هائل من المرونه والقوة والتماسك الأمر الذي يتبعة أيضاً قوة و متانه الاربطة والغضاريف
8 ارتفاع الثقة بالنفس الأمر الذي ينعكس على الأواصر الاجتماعية و أواصر المجهود نتيجة لشعورك بان هيئتك جيدة ومكتملة ولا يعبها شيء لانه عادةً ما يحس الفرد الذي يتكبد من عدم تناسق في شكلة كان يكون صاحب بطن بارزة عن الضرورة او كتفية مائلة للامام ( حدب ) بعدم الثقة بالنفس الأمر الذي ينعكس بالسلب على علاقاتة بلاخرين
9 المعاونة المُجدية في تفعيل الإمكانيات الفكرية و تمكُّن العقل على الإهتمام و التفكير وتنفيذ الأمر التنظيمي وهذا ينتسب لان انسياب الدم بالجسد يكون في معدلات جيدة و الشرايين و الاوردة تعمل بقدرات عالية الأمر الذي يحسن من وصول الدم للمخ بصورة افضل و ذاك لا يتطلب لتقديم تفسير حينما ازدادت حجم الدماء التى تبلغ لعضو ما ارتفاع امكانياته على الاداء وذلك ما تحققة كمال الاجسام
عشرة لمن يتكبد من تزايد ضغط الدم تودي الرياضة بشكل عام لإعداد مقادير ضغط الدم نتيجة لكميات العرق التى تفرز اثناء المحهود اللاعب و التى تتضمن على الاملاح الزائدة بالجسد و جميعنا يدري ان الاملاح هي العدو الاول لمرضي ضغط الدم ( يقصد لو أنه والدك لدية ضغط دم هاتلو جوز دنامبل ) مع الاخذ في الاعتبار اخذ راي الطبيب المعالج في الحركات التى سوف يقوم بها عليل ضغط الدم المذمن و المرتفع
11 إحراق و استنفاذ حجم السكريات الحاضرة بالدم الأمر الذي يساند و يعمل على عمل غدة البنكرياس ويسهل لها عملها وبالتالى يخفف الاحتمالات بالصابة بمرض السكر و نفس البيان عن موبوء الكبس ينطبق على سقيم السكر من انها الرياضة بصورة عامة محتمل ان تكون جزء في كورس الدواء
12 تعلمك التحمل و الإهتمام لانك ماتقوم به هو عملية نحت لكن اصعب لان النحات يعمل في مادة خام وطيدة لا تتبدل و لاتتاثر بشيء الا بشغل يدية فيما انت تعمل في لحم ودم يتاثر بمختلف الأسباب الأمر الذي يلزمك الجلَد وإيلاء الاهتمام و الاصرار وجميعها صفات اذا اكتسبتها تعينك في حياتك العملية و الاجتماعية ايما معاونة .
و تلك كانت لاغير أكثر أهمية المزايا الكبيرة جدا و المنافع العظيمة لرياضة إنشاء الاجسام الطبيعية
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -